Proteine, auch Eiweiße genannt, sind neben Fett und Kohlenhydrate Hauptbestandteil unserer Ernährung. Warum ist Proteinreiche Ernährung für unseren Körper unerlässlich. Worauf sollten wir bei der Nahrungsaufnahme achten?

 

Proteine sind Baustein des Lebens

Proteine bestehen aus 20 verschiedenen Aminosäuren. Diese Aminosäuren können wir fast ausschließlich aus der Nahrung beziehen. Jede Zelle unseres Körpers enthält Proteine. Sie sind  in Muskeln, Haut, Haaren (Keratine) in großer Zahl vertreten. Auch lebenswichtige Hormone (z. B.Insulin), Enzyme und Antikörper, die den Körper vor Krankheitserregern schützen, bestehen aus ihnen. Nicht zuletzt codieren Eiweiße unsere DNA. Sie sorgen nicht nur dafür, dass wir vital und gesund bleiben, sie machen uns zudem schön. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt je nach Alter und körperlicher Aktivität (Sport, körperliche Arbeit) eine tägliche Proteinaufnahme von 0,8 g bis 1,6 g pro Kilogramm Körpergewicht. Ein Mangel an diesem lebenswichtigen Stoff kann zu zahlreichen Erkrankungen wie Leber,-Darm-oder Muskelstörungen führen.

Fazit: Ohne Proteine- kein Leben!

Mit Proteinen zum Traumgewicht

Proteine unterstützen den Aufbau von Muskeln, die als energiespendende Fettverbrenner gelten. Sie sättigen gut, regen den Stoffwechsel an  und wirken durch ihren positiven Einfluß auf unseren Insulinspiegel dem Heißhunger entgegen. Der ungeliebte und gefürchtete Jojo-Effekt bleibt uns also ersaprt.

Blendende Laune

Der Neurotransmitter Serotonin gilt als der Star unter den Glückshormonen. Es wird bei ausreichender Proteinzufuhr vermehrt gebildet. Wir erfreuen uns bester Laune und verbreiten in unserer Umgebung eine tolle Stimmung.

Worin kommen sie vor?

Sie sind enthalten in tiersche Lebensmittel, z.B. in Eiern, Fleisch, Fisch, Milch und in pflanzliche  z. B. in Soja, Kartoffeln, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen etc.) Hafer, Nüssen etc.. Man sollte hierbei pflanzliche Proteine bevorzugen, da diese kaum Cholesterin enthalten und meistens fettarm sind.

Und nun, da man mehr über Eiweiß weiß, weiß man, was zu tun ist, um gesund, vital, schön und schlank zu bleiben. Fangen Sie direkt damit an, sich und Ihren Liebsten eine leckere Suppe zu kochen und verfeinern Sie sie mit den eiweißreichen Suppenpulvern von Feinfix. Ganz egal, ob Sie unsere Feinfix Rinderbrühe, oder die vegane Brühe verwenden. Sie wird prima schmecken und Sie mit wichtigen Eiweißen versorgen.

Lassen Sie es sich schmecken und bleiben Sie uns gesund.

Ihr Feinfix-Team