Endlich habe ich Zeit

Mit Urlaub verbinden die meisten von uns Meer, Sonne, Strand, Berge- Hauptsache weg von zuhause. Deswegen versuchen Reiseveranstalter und Fluggesellschaften bereits im Winter uns mit attraktiven Angeboten und Frühbucherrabatten zu locken. Sie lassen sich allerhand einfallen, um uns als Kunden zu gewinnen, denn sie alle wissen, wie wichtig uns unser wohlverdienter Urlaub ist und wie sehr wir uns das ganze Jahr über darauf freuen. Ob Hausfrau, Rentner oder Vollzeitbeschäftigter: Wir alle benötigen eine Auszeit. Abstand nehmen vom Alltag, vom Stress und vor allem von unseren eigenen Gedanken. Wir wollen Pause von: „Ich muss noch…“, „Ich sollte mal…“.

Urlaub- aber bitte ohne Stress

So geht es vielen Menschen, die ihre Urlaubstage nicht zuhause verbringen: Entspannen können wir später. Aber jetzt erstmal: Wo fahren wir hin? Was kostet es? Können wir es uns leisten? Was und wen nehmen wir mit? Wer gießt die Blumen? Wer füttert die Katze? Einkaufen, Koffer packen, impfen lassen, Medikamente. Bloß nichts vergessen!

Und erst dann kann es losgehen mit der Erholung. Hoffentlich!

Was ist Stress und warum wollen wir ihn unbedingt „loswerden“?

Stress ist nicht nur keine Zeit-und Viel zu tun haben. Er hat auch eine beträchtliche Auswirkung auf unsere körperliche und seelische Gesundheit. Anhaltender Stress macht uns krank. Schuld daran sind die Stresshornmone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, die in Stresssituationen vermehrt ausgeschüttet werden. Ein Überschuss dieser eigentlich lebenswichtigen Hormone ist verantwortlich für viele Krankheiten wie etwa Diabetes, Herzerkrankungen, psychische Erkrankungen und viele andere.

Die gute Nachricht ist, dass wir mit ganz einfachen Dingen im Alltag dem Stress die Stirn bieten können: Bewegung an der frischen Luft, ein leckerer, warmer Tee, so oft wie möglich lachen (künstliches Lachen zählt übrigens auch), positiv denken und tief ein- und ausatmen. Und schwups: Cortisol und Adrenalin runter und Glückshormone Endorphine und Serotonine rauf!

Urlaub beginnt in uns selbst. Kommen wir dort an!

Wir atmen, also leben wir! Augen schließen. Tief ein- und ausatmen. Nehmen wir bewusst jeden schönen Eindruck in uns auf. Verweilen wir im Hier und Jetzt. Machen wir es uns schön, egal wo, egal wann. Konzentrieren wir uns auf schöne Gegenstände, die Natur, das Vogelgezwitscher und vor allem auf unseren Atem und auf uns. Erfreuen wir uns an Kleinigkeiten, die das Leben ausmachen. Seien wir dankbar für das Schöne in unserem Leben. Verinnerlichen wir uns, was wir haben und freuen uns darüber. Gehen wir spazieren, kochen uns etwas Schönes, Erwärmen wir unser Herz mit einer leckeren und bekömmlichen Wellnesssuppe, erfrischen wir uns mit einem leckeren und knackigen Salat. All diese einfachen Dinge machen uns glücklich. Glücklichsein. DAS ist Urlaub.

In diesem Sinne wünscht Ihnen das Feinfix-Team eine schöne und erholsame Urlaubszeit- wo auch immer Sie sind.