Achtsame Eltern- glückliche Kinder

„Nur noch einmal schlafen“, antworten wir unseren Kindern, die vor lauter Vorfreude auf das Fest und vor allem auf die Geschenke, nahezu jede Minute zu uns kommen und wissen wollen, wann denn nun endlich Weihnachten sei. Es macht uns glücklich, die Freude und das Strahlen in den Augen unserer Kinder und unseren Lieben zu sehen. Deswegen wollen wir möglichst alles dafür tun, um sie so glücklich und zufrieden zu erleben.

Weihn-achtsam?

Geschenke besorgen, verpacken, kochen, putzen, einkaufen, nochmal einkaufen. Bloß nichts vergessen. Was soll ich kochen? Mögen die Gäste das auch? Ist das Haus auch sauber genug? Was soll die pingelige Schwiegermutter sagen, wenn es ihr nicht schmeckt und sie das Staubkorn entdeckt? Ich muss alles richtig machen. Alle sollen glücklich sein, sich wohlfühlen und vor allem zufrieden mit mir sein. Es soll niemandem an etwas fehlen. Gut und gepflegt aussehen muss ich auch noch. Was sollen die sonst denken? Und strahlen bis über beide Ohren, gute Stimmung verbreiten und und und..noch viel, viel mehr.

Wo bleiben wir? Geht es uns gut? Gehen wir auch wirklich achtsam mit uns um?

Achtsamkeit- was ist das?

Achtsamkeit bedeutet körperlich und mental im Hier und Jetzt zu leben, ohne an das Gestern und Morgen zu denken. Sich auf das, was außerhalb der Gedanken stattfindet, konzentrieren. Die Gedankenspirale unterbrechen und das Grübeln abstellen.

Nicht so schnell!

Achtsamkeit bedeutet vor allem Entschleunigung. Langsam machen, nicht hektisch sein, sich Zeit nehmen. Erleben wir den Moment bewusst.

Bewerten entwerten!

Sinneswahrnehmungen, Momente, Schmerzen, Emotionen- positive wie negative- annehmen, ohne sie zu bewerten. Arrangieren wir uns mit dem was ist  und versuchen Sorgen und Probleme von außen zu betrachten. Konzentrieren wir uns auf unseren Atem.

Achtsamkeit. Welcher Sinn steckt dahinter?

Achtsamkeit verhilft zur Steigerung der Lebensqualität. Wenn wir achtsam mit uns sind, fühlen wir uns leicht und zufrieden. Wir genießen unser Leben. Wir freuen uns darüber, dass wir da sind.

Atmen wir uns entspannt glücklich!

Wir atmen, also leben wir. Richtiges Atmen ist bewusstes Atmen. Es trägt mehr zu unserem Wohlbefinden bei, als wir denken ist. Tief durch die Nase einatmen und durch den Mund- möglichst lange- ausatmen.

Aber jetzt fangen wir erst einmal damit an, uns für ein paar Minuten zurückzuziehen. Trinken wir doch eine schöne Tasse Tee, atmen tief durch, denken an etwas Schönes. Nun geht es uns gut- und unseren Lieben dadurch automatisch auch, da sie die positive Energie spüren, die wir verbreiten.

Weihnachten, ich komme!

Jetzt kann Weihnachten kommen. Ich freue mich drauf! Alle- inklusive mir, werden sich wohlfühlen und das Fest in vollen Zügen genießen. Zufrieden und gelassen sorgen wir dafür. Auch der Braten mit der Bratensoße von Feinfix wird allen hervorragend schmecken.

In diesem Sinne wünscht Ihnen das gesamte Feinfix-Team wunderschöne Weihnachten und bedankt sich auf diesem Wege für das Vertrauen, das Sie Feinfix schenken.

Viel Spaß beim Entspannen und lassen Sie es sich schmecken!